@uepsy
你的夜晚是「數羊」還是「焦慮循環」？3分鐘找出失眠真相
🌙 你也是「夜晚清醒，白天崩潰」的失眠星人嗎？
數過一千隻羊仍清醒瞪著天花板？
明明累到頭痛，大腦卻像失控的跑馬燈？
早上靠三杯咖啡硬撐，深夜又陷入「睡不著→更焦慮」的死循環？
這不是你的錯——
研究顯示，83%的長期失眠者，其實被「隱形心理陷阱」綁架：
▸ 越想控制睡眠，越觸發焦慮本能
▸ 錯誤補眠反而打亂生理時鐘
▸ 身體不適常是心壓力的求救訊號
／你的失眠需要「對症拆彈」＼
由臨床心理師研發的【失眠根源解析測驗】，透過12道情境題：
✅ 精準分析4大失眠類型 ▶️ 找出「偷走你睡眠」的關鍵因子
✅ 解鎖個人化行動指南 ▶️ 從認知調整到環境優化全面突破
✅ 3分鐘測驗+即時報告 ▶️ 今晚就能實踐的科學入睡法
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